jak duzo jest

[...] wykonać od10 do 12 powtórzeń...niektórzy twierdzą że robi sie ich od 6 do 8 ale na mnie lepiej działa ta pierwsza wersja! no i dużo wypoczywaj...może w czasie robienia masy ogranicz nieco te ćwiczenia aerobowe jak jazda na rowerku itp. no i pamietaj ze musisz znaleźć gdzieś siłownie abys miał dostęp do sprzętu! pozdrawiam i zyczę rezultatów!!!

I tu cie oswiece, nie trzeba jesc posilkow co 3 godziny, najwazniejszy jest bilans, mozez jesc 3 duze, 2 , 1 , 10, nie ma roznicy jezeli chodzi o efekty. Nie przyspieszy ci to metabolizmu, moge wam badania dac, wiec jedz duzo jak chcesz masowac. I jedz co chcesz, wazne zebys mial bilans.

[...] Jak by ktos z was takie glupoty pisal to by cale forum wysmialo lol :D http://www.daveywaveyfitness.com/nutrition/how-much-protein-can-your-body-absorb-at-once/ http://fitnfly.com/nutrition-basics/how-much-protein-can-your-body-absorb-at-once I duzo artykulow jest.. Takze prosze was nie piszcie jakis teorii ktore gowno prawdy maja w sobie.

Dużo czynników na to wpływa : - temperatura - Dostępu tlenu oraz przede wszystkim wilgoć, jeśli dostanie się szybko to rozwinąć się mogą np. drożdżaki to i 2 tygodnie nie postoi. Jak jest szczelnie zamknięte to tak jak data ważności to minimum

Poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz duzo potrzebnych informacji!! A w zasadzie jest tam wszystko czego teraz potrzebujesz !! Jak juz sie wyedukujesz postaraj sie sam stworzyc swoj plan i dac go do oceny!! Powodzenia

Moim zdaniem, na spalanie tkanki tłuszczowej dużo lepsze są "tradycyjne", tj. długie i umiarkowane aeroby aniżeli HIIT, który wg mnie świetnie poprawia wydolność całego organizmu, trochę tłuszczu owszem spali, ale nie tak, jak 45-minutowy lekki wysiłek aerobowy, który uwarunkowany jest tylko i wyłącznie na spalanie.

Za duzo nie można powiedziec - bo reakcja na efedryne - zarówno herbal jak i hcl jest indywidualna dosyć - i tylko tak powinieneś rozpatrywać ich działanie (jak zadziałały na Ciebie - a raczej jakie miałeś skutki uboczne i pozytywy) Inna sprawa - to połączenia danych supli efki - z dodatkami w stylu johimbiny/kofeiny/synefryny itd etc Szeeeroooki [...]

Skutkiem jest BÓL a przyczyną może byc np. naderwany któryś z mięśni, możę scięgien możę jakies więzadło może przyczep od przepony skoro mówisz że jak kaszle to Cie boli. Przczyn może byc duzo nie mam zielonego pojecia co to może być Nie szukaj pomocy na forum lecz u lekarza

Jak na mase, to tylko byś musial podbić kcal na +. Dobry gainer (jumbo, trec). Zdaj sobie sprawę, ze bardzo ciężko jest zrobic czystą masę. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość B/T/W. Jedz dużo, kręć cardio, a suple nie będą Ci potrzebne.

A stosowales takie polaczenie? Tu nie chodzi o kase tylko o ogolny sens tego procederu Dajmy na to spalacz X pobudza termogeneze i hamuje laknienie, jak sie to ma do masy? Przeciez trzeba wtedy duzo jesc. Skoro termogeneza jest podwyzszona to zuzywamy wiecej energii, a zatem potrzebujemy jeszcze wiecej kalorii. A tutaj lipa bo nam sie nie chce [...]

"raczej coś koło tego" trwało właśnie dwa lata, jeżeli na początku wygląda się jak przeciętny Jan Kowalski. Czyli mało mięśnia, 0 sportów rozwijających CAŁĄ sylwetkę, mieszkanie w mieście (ogromna różnica między miastowymi, a 'wsiowymi' widoczna jest gołym okiem - na wsi zwyczajnie "coś" się robi koło domu) i BF na poziomie 15%-20%. Spójrz na [...]

cos co ma duzo wegli i jest w miare zdrowe ale najczesciej to obiad zalezy co w domu a jak nie ma to ryz i tunczyk + jakas tam kanampa na dobicie

jabol_kul masz jedynie 5 szkiel a to nie jest zbyt duzo, wydaje mi sie ze nie dasz rady uzyskac 10 kilo masy.Napisz mi jeszcze czy masz jakas diete i co masz zamiar wziasc do tego cyklu, ale jak widze to napisales ze jush zapodales sobie 1 strzal, branie samego omena mija sie troszke z celem bo bedziesz mial spore spadki aczkolwiek cos [...]

chodzi o to ze zarowno rodzinny, laryngolog jak i gastrolog zapisza ci diete i pewnie polprazol gdyz jest podstwowym lekiem na reflux poza tym duzo czesciej w przychodniach mozna spotkach laryngologow niz gastrologow a leczenie operacyjne stosuje sie gdy leki i dieta nie dzialaja, wskutek ryzyka nowotworzenia w obrebie przelyku wywowolanego kwasem [...]

czy jak mam 18 lat mam brac 2 na kaps przed snem ?? Kiedys ktos mowil, ze 3 to jest za duzo w moim wieku, czy roznica pomiedzy 2 a 3 kapsami bedzie duza ?? Na noc biore jeszcze pro cas olim.pu.

A jeszcze chciałbym dodać że metka to faktycznie jest syf.. A jak nie potrzebujesz nowego procka to kup sobie jakąś karte graficzna np: radka 9800xt Napewno bedziesz miał z niego dużo kożysci za bardzo nie wygorowaną cene

Jak byś się rozejrzał to byś pewnie zauważył że sporo ludzi robi dużo durnych rzeczy. Nie jest to powód żeby brać z nich przykład. Jesteś za młody.

to napewno jego wina, ma bardzo duzo barwnika, jest az tak niezdrowo niebieskie to bialeczko, jak dwa dni nie jadlem sprawa wrocila do normy, ale ma ktos wiedze czy to nie zdrowy stan rzeczy?

zwykły xpand trening jest dobry jak pisałem wcześniej duzo lepiej mi sie cwiczyło po kawie można jakoś połaczyc xp i kawe przed treningiem ? Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-03-07 14:18:15

Skoro tak Cie zalewa to znaczy, że jesz za dużo. Zreszta sam przyrost masy to 3,5kg/msc. Tyle to na ssa sie nie robi ;) Takie nabijanie masy, dla masy nie ma sensu. Otluscisz sie tylko, a zbijanie zbednego fatu wcale nie jest takie proste jak jego nabieranie.